月球上的心理師 Psychologist on the moon

【心理師好黑暗專欄】
文/王思涵臨床心理師

「一定要原諒傷害我的人嗎？」
「為什麼要？」

「原諒不是一件一定要做得事情」，或許對這個社會來說，說了對不起的人就能獲得原諒，聽了人家說對不起，好像下意識的就要說「沒關係。」就像是How are you ? 之後一定要接I’m fine, thank you.一樣的荒謬。

不是所有的傷害道歉過後就能平復，不是所有道歉都需要被接受，造成他人傷害的人，也有要承擔他人不原諒的後果。雖然不原諒對方，也不代表要帶著恨過活，而是承認這個傷害，也接受自己就是有一個不想原諒對方的部分，唯有看見，承認，接受，不勉強自己去做原諒這件事，才有可能真得讓事情有一天過去，而不是困在理智上應該原諒，但身體卻懷抱著受傷不肯放的矛盾中。

不被他人原諒，也不代表就應該一直自責度日。每個人都能有自己的選擇，尊重自己的選擇，也尊重他人的選擇，完成屬於你該完成的，接受你想接受的，允許自己有自己的情緒，明白各種無能為力，對於被原諒的無能為力，對於原諒他人的無能為力。

可以有情緒，可以怨，可以恨，可以自責，可以悲傷，這些都是理所當然的存在，太多人以愛之名，行怨恨遷怒之實，這是悲劇。有情緒，跟一定會造成別人的傷害是兩回事，你的生氣跟悲傷不會傷人，是失控的行為才會傷人。

唯有好好認識，完整自己的情緒，才不會失控。

閉上眼，聽聽自己內在的聲音，這些情緒都是真的，都是屬於自己的一部分，他們也共構了這樣的你，但「肯定不只有這樣」，對嗎？還有認真的你，有單純的你，有善良，有感謝，有願意在乎別人的你，有對某些事情充滿自信的你，即使帶著這些情緒，也有其他各種各樣的你，組合在一起，成為一個你，這些情緒，都需要你的看見，都需要你的允許，才能陪你完整的走接下來的人生路。

#心理師好黑暗專欄
#不原諒又怎樣
#過不去總有過不去的原因
#完整的自己才能走得更遠

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