月球上的心理師 Psychologist on the moon

文/王思涵　臨床心理師
朋友A轉述，她的朋友B長期都有與伴侶相處上的問題與困擾，每天B都拉著A，抱怨老公，抱怨小孩。抱怨人生，抱怨這世界是多麼的遼闊，但自己卻困在這段夜裡迷惘，白天悲傷的關係裡。這一聊可以徹夜不眠的生命故事，傾聽者卻是如此的無能為力。

「你為什麼不去做伴侶諮商呢?」
朋友A語重心長的問，甚至帶著點小心翼翼，仔細思考過對方的處境以後才開口。

「伴侶諮商不是都是勸合不勸離嗎?」
朋友B低著頭，手指在line的畫面上飛速敲動鍵盤，談話的對象是另一個朋友，在她的身旁，似乎總有濃厚又難以突破的負面情緒包裹著她，沉重得只能透過這樣的抱怨來獲取短暫能浮出水面呼吸的機會。
 

文/ 王思涵 臨床心理師
　　
「我們，都受苦於唯一的真相和對錯」
　　
來到我面前的人們，有著不同的容貌和煩惱，卻經常有著相似的掙扎，來自於價值觀的衝突，矛盾，是非對錯，還有爭論對錯的過程。
　　
無論是談論政治，談論生活，談論某件事應該怎麼做，有些壓迫和情緒就在這樣的談論中產生，因為彼此的堅持，或是某一方的被迫退讓，而失去了相處時的輕鬆和自在。
　　
有時堅持能帶來力量，能捍衛立場，能守護信念，可有時候過於堅持某件事情必然是對的或是真的，會讓人看起來銳利，且面目可憎，令人害怕，令人退卻。
　　
爭論什麼是對，什麼才是真實，往往會讓我們最重視的事情被模糊，被遺忘。
　　
我常常在治療過程中反問個案，為什麼「應該」，為什麼「一定要」，為什麼這就「是對的」，是誰讓你有了這樣的判斷，是誰帶給你這樣的價值觀，是誰讓你感受到自己很糟。

文/ 王思涵 臨床心理師

「18歲的我想要聽見什麼？」

今天月球上的心理師獲邀，對一群為數不多的青少年談談行動心理師的一天，飛快地說了15分鐘，除了開頭玩笑似的跟你們說每天可以睡到自然醒之外，還跟你們說上班的時間可以自己決定，可以有一天搬離開家獨立。

我還說了心理師工作裡的成就感。

回到同一個問題，

「18歲的我想要聽見什麼？」

【心理師好黑暗專欄】

「發脾氣又有什麼用呢？」
經常有個案這樣問我。

其實我總覺得這是一個有趣的問題，說出這句話的，不同的面孔輪替，不變的，是那種沮喪，一種曾經帶著期望，接著迎來許多失望的沮喪。

類似的句子還有
「努力念書有什麼用呢？又不會被喜歡。」
「努力跟另一半溝通有什麼用呢？又不會解決。」

為什麼說這些是類似的句子呢？

【心理師好黑暗專欄】

「發脾氣又有什麼用呢？」part2

在治療室當中，眼前的她/她有一種疲倦，不只是工作、課業或是家庭家務上的疲倦，也不是體力上的疲倦，而是一種「心好累」，一種無法對人有所期待的疲倦，無助，害怕失望。

他說「如果一直懷抱著希望，就會一直感覺到失望，跟絕望。」

但其實對於能被人了解的這個期待，並不會消失，失望不會消失，悲傷不會消失，生氣不會消失，就是被收進心裡的盒子裡，埋起來了。

上次講了「發脾氣又有什麼用呢？」part1，這次來講生氣舉動背後的期待。
[參考文章] https://goo.gl/iNshWP

那麼，生氣背後的期待是什麼呢？

文／王思涵臨床心理師

「別逼自己當個樂觀的人。」

從什麼時候開始，
積極樂觀變成一種理所當然的應該。
從什麼時候開始，
天天憂鬱低落的自己也變成是一件應該檢討的事情。

有些人每天覺得莫名的心情好，
大家不會要他改，
自己也不會覺得奇怪。

但憂鬱就像是毒蛇猛獸，
就像是壞習慣，
要改變念頭，
不要憂鬱。

【心理師好黑暗專欄】之教你如何陪伴

「這個世界最不缺的，就是叫你要正向思考的人。」

有一些話語，在治療室裡面也會常常出現。

出了治療室之外，每天可能都會碰到的人際情境，在談到人際關係的時候，更是不能被忽略的一個重點。
 

個案會說「來這裡真的好舒服，好放鬆。」

不是因為沙發特別舒服，冷氣特別冷，不是因為治療師有什麼特別的絕招，作了很多厲害的分析，有的時候反而是一種「缺少」，讓這個氛圍更令人安心。

這是什麼意思？缺少了什麼？治療師缺少了一些一般人通常會帶著的「以為」跟「好意」，聽起來怎麼好像有點不對勁？少帶著「以為」聽起來也很合理，但是為什麼還少了「好意」呢？好意不是不好的東西，好意很好，可是有些時候來的太快，反而就會在這段互動中讓好意失去了他的珍貴性。

文 / 王思涵 臨床心理師

每次治療的歷程，都是獨一無二的，每個人的故事跟生命價值，也都是獨特的。

不過有些話語，會不約而同的出現在不同的治療室裡，會透過不同的人，不同的聲音說出來。

她是家族當中的大姊姊，從小，她就知道別人要她乖，要她努力，要她聽話，要她體面，要聽大人的話，要一直表現的好，要體貼父母的辛勞，要不能有自己的意見，要順從。她也一直這樣努力著，問她為什麼聽話，問她為什麼要那麼乖，她不知道，她的爸媽是別人眼裡看起來的模範夫妻，小孩聽話，事業有成，但實際上，家裡的負債已經多到爸媽不敢讓小孩知道，爸媽在家的互動有時就像冰庫，有時則是刀劍棍棒齊飛的荒謬肥皂劇。她覺得，或許她乖乖的，爸媽就會開心，就會好好的，就不會再有爭執，就不會有人動不動就要鬧離婚鬧自殺。

她快樂嗎？

今天要來談談大家都知道的「關係」，
但其實不是每個人都那麼懂。

「有些人很習慣以終止關係作為要脅，
　以為這樣能維繫關係。