月球上的心理師 Psychologist on the moon

【沒有力量，怎麼辦】
文/ 王思涵 臨床心理師

連假過後，月球上的心理師來跟大家談談，關於力量這件事。

或許你也曾經有看過這樣的人，他們出現在你的面前，或是出現在你的鏡子裡，眼神黯淡無光，話語中，是生命扎扎實實的困境與無助，在我/你/他/她的生命中，只能被放置在各種現實的夾縫中，除了拼命努力，拼命奔跑，或許只剩下無助的攤在原地，虛弱的呼吸著稀薄的空氣，然後感覺到迷惘。

關於憂鬱，關於焦慮，關於各種生命中的困境，如果沒有力量，那麼就不會有改變的可能，力量可能來自於很多層面，來自於身邊的人的支持，來自於工作或學業上的成就，來自於親密他人的愛與照顧，來自於外在的欣賞，來自於內在的自我肯定，來自於早年的各種好的經驗，挫折過後仍能有所收穫的經驗。

文／王思涵　臨床心理師
#心理師好黑暗專欄

今天要談的是，關於心理治療中的不利因子「不穩定的時間」。
有些人問我心理治療能提供什麼，當然不同時候，針對不同的對象，會有不同的答案，但有些事情我們會期待他是一直都能提供的，例如：穩定的治療師，穩定的時間，穩定的頻率。

家庭暴力，有些時候影響的不只是暴力發生的當下，可能影響了整個人的生命，也可能影響著整個家庭。
 

－節錄片段－
問：死別是無法挽回的失去，如何處理這樣巨大的悲傷？

答：面對這個問題，其實我們更應該了解的是悲傷的性質，到底什麼東西讓你悲傷？如果是意外往生，親人會心疼他在那個時候會不會痛？一想到他可能很受苦的時候，很多人就忍不住掉眼淚，不捨這個讓你操煩、讓你揪心的人。

另一種悲傷，是你走了我該怎麼辦？如果仔細觀察一個失親者，不一定整天都在哭，有些時候可以正常跟別人說話，但某些時間點就會非常難過，這就是一個「疊影」，會突然在某個時空深刻地感受到對方的不在。
 

每個人，都擁有各種情緒，
快樂，傷心，焦慮，憂鬱，生氣，厭惡，
還有很多很多。

有些情緒你會把他們放在比較外面，
方便拿出來亮相。